Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră, dar cât de mult avem nevoie de somn cu adevărat? Și ce se întâmplă dacă nu dormim suficient?
Aceste întrebări îi fascinează pe oamenii de știință de zeci de ani, iar unul dintre cele mai faimoase experimente care le-a explorat a fost realizat de un elev de liceu pe nume Randy Gardner în 1964.
Randy Gardner era un tânăr de 17 ani care dorea să doboare recordul mondial pentru cea mai lungă perioadă de timp fără somn.
El a decis să rămână treaz timp de 11 zile și nopți, adică 264 de ore, cu ajutorul a doi prieteni care i-au monitorizat starea și l-au întreținut.
De asemenea, a acceptat să fie observat de un cercetător în domeniul somnului pe nume William Dement, care a devenit ulterior un pionier în domeniul medicinei somnului.
Experimentul a fost un succes în ceea ce privește doborârea recordului, dar a scos la iveală și unele efecte alarmante ale lipsei de somn asupra sănătății fizice și mentale a lui Randy.
Pe măsură ce treceau zilele, Randy devenea din ce în ce mai iritabil, morocănos și paranoic. Avea probleme de concentrare și de memorare a lucrurilor.
Avea halucinații, cum ar fi faptul că vedea un indicator stradal ca pe o persoană sau credea că este un jucător de fotbal celebru. De asemenea, a suferit de vedere încețoșată, vorbire greoaie, greață și tremurături.
Dement și colegii săi au măsurat activitatea cerebrală a lui Randy cu ajutorul electroencefalografiei (EEG), care înregistrează semnalele electrice din creier.
Aceștia au descoperit că creierul lui Randy prezenta semne de microsomn, care sunt episoade scurte de somn care apar involuntar în timp ce este treaz.
Microsomniile pot afecta performanța și pot crește riscul de accidente. De asemenea, au constatat că undele cerebrale ale lui Randy se schimbau în timp, ceea ce indică faptul că acesta nu a beneficiat de diferite stadii de somn care au funcții diferite.
Unul dintre cele mai importante stadii ale somnului este somnul cu mișcări oculare rapide (REM), care este cel în care visăm și procesăm amintiri și emoții. Somnul REM reprezintă, de obicei, aproximativ 20% din timpul total de somn, dar Randy nu a avut aproape deloc în timpul experimentului său.
Dement a speculat că acest lucru ar putea explica unele dintre simptomele sale psihologice, cum ar fi schimbările de dispoziție și halucinațiile.
După ce experimentul s-a încheiat, Randy a dormit 14 ore și 40 de minute, ceea ce nu a fost suficient pentru a compensa lipsa de somn. El și-a reluat apoi un program normal de somn, dar i-a luat câteva săptămâni pentru a-și reveni complet.
Dement l-a urmărit de-a lungul anilor și a constatat că nu a suferit consecințe pe termen lung în urma experimentului său. Cu toate acestea, el a sfătuit pe oricine să nu încerce să-l imite, deoarece ar putea fi periculos sau chiar fatal.
Experimentul lui Randy Gardner a fost unul dintre primele care a demonstrat efectele privării extreme de somn asupra oamenilor. De asemenea, a stârnit interesul pentru studiul științific al somnului și al rolului acestuia în sănătatea și bunăstarea noastră.
Astăzi, știm că lipsa cronică de somn poate crește riscul diferitelor boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, obezitatea și depresia. Știm, de asemenea, că un somn de calitate suficient ne poate îmbunătăți starea de spirit, memoria, creativitatea și productivitatea.
Așadar, de cât de mult somn avem nevoie? Răspunsul poate varia în funcție de vârstă, de stilul de viață și de factorii individuali, dar recomandarea generală este de a viza între șapte și nouă ore pe noapte pentru adulți.
Dacă aveți probleme de a adormi sau de a dormi suficient, ar fi bine să consultați un medic sau un specialist în somn pentru sfaturi. Și dacă vă simțiți vreodată tentat să renunțați la somn pentru o perioadă lungă de timp, amintiți-vă ce i s-a întâmplat lui Randy Gardner și gândiți-vă de două ori.
În lipsa unui acord scris, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil linkul articolului.
Pentru mai multe articole interesante rămâi cu noi pe WorldNews24.net / Telegram / Google News